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In diesem Kurs erwarten dich wohltuende, sanfte Yogaübungen, die deinen Körper mobilisieren, deine Muskulatur stärken und dir helfen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. Die Yoga-Praxis ist leicht zugänglich und eignet sich ideal für Menschen, die Yoga neu entdecken möchten, ebenso wie für alle, die bereits erste Erfahrungen haben und sich eine achtsame Yogastunde wünschen, in der sanfte Elemente mit einzelnen kraftvollen oder herausfordernden Übungen kombiniert werden.

In diesem 8-Wochen Yoga Mittelstufe Kurs bauen wir auf der Shivananda-Grundreihe auf und vertiefen sie Schritt für Schritt. Jede Einheit folgt der bewährten Struktur der Reihe, gleichzeitig bekommt jede Stunde einen eigenen Fokus, zum Beispiel auf Hüfte, Beine oder Bauch/Core. So übst du abwechslungsreich, gezielt und entwickelst Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein ausgewogen weiter.