Sanft & Achtsam Hatha Yoga

Freitags, 09:30–11:00 Uhr
■□□ Leichtes Niveau

In diesem Kurs erwarten dich wohltuende, sanfte Yogaübungen, die deinen Körper mobilisieren, deine Muskulatur stärken und dir helfen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. Die Yoga-Praxis ist leicht zugänglich und eignet sich ideal für Menschen, die Yoga neu entdecken möchten, ebenso wie für alle, die bereits erste Erfahrungen haben und sich eine achtsame Yogastunde wünschen, in der sanfte Elemente mit einzelnen kraftvollen oder herausfordernden Übungen kombiniert werden.

Jede Einheit besteht aus einer harmonischen Mischung aus Bewegung, Atem und Entspannung. Neben einfachen Asanas (Körperhaltungen) integrieren wir auch leichte Atemübungen, die dir helfen, anzukommen und innerlich zur Ruhe zu finden. Zum Abschluss gibt es eine geführte Tiefenentspannung, in der du vollkommen loslassen darfst.

Zu den Präsenzstunden erhältst du 6 Monate kostenlos Zugang zu den Onlinekursen. Damit kannst du auch zwischen den Terminen zu Hause weiterüben und deine Praxis vertiefen ganz in deinem eigenen Tempo und genau dann, wenn es für dich passt.

Du brauchst keine Vorkenntnisse nur bequeme Kleidung und die Freude daran, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Ablauf jeder Stunde:

• Ankommen & leichte Atemübungen – entspannen, sammeln, in der Stunde ankommen
• Sanftes Aufwärmen – mobilisieren und den Körper vorbereiten
• Asanas – Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Balance und Wohlbefinden
• Tiefenentspannung – Loslassen und entspannen zum Abschluss

Der Yoga Kurs geht 90 Minuten.