Kursanmeldung Januar 2026 – 8 Wochen Yoga Mittelstufe Kurs

In diesem 8-Wochen Yoga Mittelstufe Kurs bauen wir auf der Shivananda-Grundreihe auf und vertiefen sie Schritt für Schritt. Jede Einheit folgt der bewährten Struktur der Reihe, gleichzeitig bekommt jede Stunde einen eigenen Fokus, zum Beispiel auf Hüfte, Beine oder Bauch/Core. So übst du abwechslungsreich, gezielt und entwickelst Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein ausgewogen weiter.

Ein fester Bestandteil des Kurses ist außerdem Pranayama: Wir praktizieren u. a. Wechselatmung (Nadi Shodhana)und Kapalabhati, um deinen Atem zu verfeinern, Energie zu aktivieren und innere Ruhe sowie mentale Klarheit zu stärken.

Der Kurs ist ideal, wenn du Yoga-Grundlagen bereits kennst und jetzt sicherer, stabiler und fließender üben möchtest. Mit sauberer Ausrichtung, bewusster Atmung und Raum für individuelle Entwicklung. Du kannst dich auf eine klare Anleitung, achtsame Steigerungen und eine Praxis freuen, die dich kraftvoll fordert und gleichzeitig zentriert.

Zu den Präsenzstunden erhältst du 6 Monate kostenlos Zugang zu den Onlinekursen. Damit kannst du auch zwischen den Terminen zu Hause weiterüben und deine Praxis vertiefen ganz in deinem eigenen Tempo und genau dann, wenn es für dich passt.

Jede Stunde ist klar strukturiert:

• Atemübungen (Pranayama) – einfache Techniken, Energie bewusst zu lenken und uns auf die Stunde vorzubereiten
• Ankommen & Aufwärmen – Sonnengrüße, um Körper und Geist einzustimmen
• Asanas – eine Kombination aus Übungen, die dehnen, kräftigen, Balance und Stabilität fördern.
• Tiefenentspannung – zum Abschluss darfst du loslassen und in eine geführte Entspannung sinken.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 90 Minuten und kostet insgesamt 100€. 
Wir starten am Samstag, den 10. Januar, um 10:00 Uhr und treffen uns dann an sieben aufeinanderfolgenden Freitagen zur gemeinsamen Praxis.

Kurs-Termine (jeweils Samstag, 10:00–11:30 Uhr)

1. Samstag, 10. Januar 2026 10:00 – 11:30
2. Samstag, 17. Januar 2026 10:00 – 11:30
3. Samstag, 24. Januar 2026 10:00 – 11:30
4. Samstag, 31. Januar 2026 10:00 – 11:30
5. Samstag, 07. Februar 2026 10:00 – 11:30
6. Samstag, 14. Februar 2026 10:00 – 11:30
7. Samstag, 21. Februar 2026 10:00 – 11:30
8. Samstag, 28. Februar 2026 10:00 – 11:30