Sonnengruß für Anfänger
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Der Sonnengruß ist eine klassische Aufwärmsequenz im Yoga. Perfekt, um sanft in Bewegung zu kommen, den Körper zu aktivieren und den Geist wach zu machen. Diese Übungsreihe bringt deinen Kreislauf in Schwung, öffnet den ganzen Körper und hilft dir, mehr Präsenz und Energie mitzunehmen, ob morgens nach dem Aufstehen oder wann immer du einen kleinen Neustart brauchst.Er eignet sich besonders gut für Anfänger, die mit Yoga beginnen wollen.
Sanftes Yoga gegen Ischiasschmerzen
In dieser sanften Yoga-Einheit lösen wir gezielt Spannungen im unteren Rücken, Gesäß und entlang des Ischiasnervs.
Ganzkörper Yoga – für Stärke Beweglichkeit und Fokus
In dieser Yoga-Einheit erwartet dich ein kraftvoller, fließender Ganzkörper-Flow, der Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe miteinander verbindet.
Yoga Vidya Grundreihe ohne Kopfstand
In dieser Yogastunde üben wir die Yoga Vidya Grundreihe für die Mittelstufe klassisch aufgebaut, kraftvoll und bewusst geführt.
Yogakurs für Anfänger – Woche 6
Ein kraftvoller, herzöffnender Flow mit diagonaler Katze, Stuhl, Krieger I und Sonnengrüßen. Danach findest du Ausgleich in Schulterstand, Pflug und…
Yogakurs für Anfänger Woche 5
Heute steht Entschleunigung im Mittelpunkt. Wir beruhigen den Körper, lösen Spannungen und schaffen einen Zustand von mehr innerer Ruhe.
Yogakurs für Anfänger Woche 4
In dieser Einheit kümmern wir uns besonders um Schultern, Nacken und die Rückenstrecker. Die Rückenstrecker kannst du dir wie zwei kräftige…