In dieser Yogastunde üben wir die Yoga Vidya Grundreihe für die Mittelstufe klassisch aufgebaut, kraftvoll und bewusst geführt. Der Kopfstand wird durch den Delfin ersetzt, wodurch Schultern und Nacken intensiv gekräftigt werden, während die Praxis stabil und zugänglich bleibt. Die Asanas werden etwas kürzer gehalten, sodass du wach, präsent und im Atem bleibst. Eine ausgewogene Ganzkörperpraxis, die Kraft, Beweglichkeit und innere Zentrierung verbindet, ideal für eine regelmäßige Mittelstufen-Routine.

✨ Mittelstufe Yoga

✨ Klassische Reihenfolge nach Yoga Vidya

✨ Kräftigend, mobilisierend & ausgleichend

Richte dich auf deiner Matte ein und übe bewusst in deinem eigenen Rhythmus.