In dieser Yoga-Einheit erwartet dich ein kraftvoller, fließender Ganzkörper-Flow, der Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe miteinander verbindet. Wir bewegen uns bewusst durch aktivierende und öffnende Haltungen, stärken Rücken und Schultern, mobilisieren Hüften und Wirbelsäule und finden immer wieder zurück zum Atem. Die Stunde ist ideal, wenn du dich nach Energie, Klarheit und einem guten Körpergefühl sehnst – fordernd, aber achtsam angeleitet. Nimm dir Zeit nur für dich, komm in Bewegung und finde gleichzeitig Ruhe im Moment.

Du brauchst:

• Eine Yogamatte

• Etwas Platz um dich herum

• Optional: Block oder Kissen zur Unterstützung

Für alle geeignet, die bereits erste Yoga-Erfahrung haben und ihren Körper kräftigen und gleichzeitig entspannen möchten.

Schreib gern in die Kommentare, wie sich die Einheit für dich angefühlt hat.